Diario alimentare 09.09.2008

h 7.30     125 cc latte e caffè, 1 panino

h 13.30   1/2 piatto di pasta al sugo, 1 bistecca, insalata, 1 panino, 1 banana

h 16.30   1 grappolo d’uva

h 20.00  Pasta al sugo, 1/2 panino, 3 fette bresaola, 2 fette melone, 1 prugna

DIARIO DEL MOVIMENTO

Sempre e solo cintura vibrante, ma mercoledì vado ancora a Karate per cui recupero il movimento perso. Non riesco più a spostarmi a piedi, ma per incastrare le varie consegne e prelevamenti di bambini ho i minuti contati e devo per forza prendere la macchina. Un male per la mia linea, per la salute, per il surriscaldamento del pianeta, il buco nell’ozono e … il portafogli, visto quello che costa il gasolio – con 2200 cc di cilindrata mi ci vogliono 5 Euro di gasolio ogni volta che vado a prendere il pane… Dovrò porre rimedio al più presto altrimenti tutti questi sforzi di mangiare bistecchine e pomodori andranno in fumo!!! Inoltre, la St Honoré è sempre lì che mi addocchia e mi sorride, pronta ad aspettare la mia prima demotivazione per colpirmi alle spalle. Perchè è toccato proprio a me ?!?

Diario alimentare 08.09.2008

h 07.00    125 cc latte e caffè, 1 panino

h 13.30    bistecca ai ferri, pomodori con mais, 1 mestolo di purè, 1 panino

h 17.00    1 mela

h 20.00    pasta alla carbonara, 1 fetta di prosciutto crudo, 1 pezzetto di Asiago

DIARIO DEL MOVIMENTO

Movimento in senso stretto niente, però ho scaricato le batterie della cintura vibrante… Già, davanti alla tele, la sera, nel buio totale, con il volume un po’ più altino del solito perchè c’è il frullio della cintura che ti annebbia l’udito. Il pensiero va al grasso che tu pensi che si stia sciogliendo, ai cuscinetti che vorresti che sparissero e intanto senti solo un gran bruciore, un gran calore e un formicolio dappertutto stile fuoco di S. Antonio. Vabbè, l’importante è non cedere alla tentazione di biscottini e pasticcini che come al solito girano senza scorta per i vari uffici.

CONCLUSIONI

Dovevo pesarmi giovedì scorso e non l’ho fatto, per paura di non essere dimagrita un grammo. Lo farò giovedì prossimo e mi auguro che quel maledetto ago della bilancia abbia fatto almeno un paio di  millimetri di retromarcia. Ad ogni modo, indietro non si torna : poi ora che il diario alimentare è sul Web ho un motivo in più per mettercela tutta e fare del mio meglio.

Diario alimentare 07.09.2008

h 09.30   125 cc latte e caffè, 1 panino

h 12.30   mezza coscia di pollo, 1 mestolo di purè, insalata mista, 1 pezzetto di Asiago

h 16.00   1 pera e un grappolino d’uva bianca

h 20.00   pasta al sugo, 1 cacciatorino, 1 pezzetto di Asiago, 50 gr pane, 1 banana

DIARIO DEL MOVIMENTO

Movimento niente per oggi, però ho fatto mezz’ora di cintura vibrante. Oddio, quando uno proprio non ha voglia di far niente, si fa irretire da quelle pazzesche televendite dove con 69 Euro puoi comprare tutto, forma fisica, salute e – perchè no – anche la felicità. Di solito quando vedo una televendita giro canale, ma questa volta no, è stato diverso. Ho pensato : beh se la vendono questa cintura vorrà dire che qualcosa fa. E se poi non fa dimagrire, comunque non farà male. Oggi il corriere ha consegnato il miracoloso rimedio anticellulite-antitessutirilassati-antitutto e, senza aspettare che il caricatore fosse verde, l’ho provato subito, ancora attaccata al cavo di corrente come un feto col cordone ombelicale. Attaccata alla speranza, attaccata a qualsiasi cosa, pur di veder diminuire questi odiosi centimetri! Staremo a vedere, tra un paio di giorni mi dovrei pesare e misurare (se trovo il coraggio) così sapremo se tutti questi sforzi stanno dando i loro frutti.

Diario alimentare 06.09.2008

h 10.00   125 cc latte e caffè + 60 gr pane

h 12.30   1 trancio pizza margherita, 2 alette pollo ai ferri, 1 pesca

h 16.30   1 yogurt magro + 1 pesca

h 20.00   pastina in brodo, finocchi in insalata, 4 fette di affettato (crudo+coppa)

h 23.00   3 patatine fritte ***

h 23.30   1 mela ***

DIARIO DEL MOVIMENTO

1 h di lezione di Karate.  Che bello, quest’anno ho ripreso il Karate che lo scorso dicembre avevo dovuto lasciare per dei problemi di “cuore impazzito” (extrasistole). E’ stata più dura del previsto, dopo 9 mesi di fermo, ma è sempre bellissimo confrontarsi con se stessi, con gli altri e con i propri limiti. Il Karate non è uno sport, è una disciplina nel vero senso della parola e quando ti entra nel cuore e sotto la pelle non ti abbandona più. Ho persino comprato il Kimono, anche se – appena mio marito mi ha vista così abbigliata – si è messo a ridere, senza fare nessun commento (non ce n’era bisogno). E’ stato un duro colpo da sopportare, ma ormai sono abituata e non ci rimango più neanche tanto male.

PECCATI DI GOLA

*** per quanto riguarda i peccati di gola, le tre patatine fritte sono dovute ancora alla festa in paese. Si sa, ieri ho resistito e oggi no, ma non ho intenzione di farne un dramma. La mela è stata un ripiego: ero così demoralizzata di aver mangiato le tre patatine che mi sarei ingurgitata una vaschetta intera di tiramisù. Per fortuna che non ho di queste tentazioni in casa.

Diario alimentare 05.09.2008

h 7.30     125 cc di latte e caffè + 60 gr pane

h 13.00   2 wuerstel con ketchup, 80 gr pane, pomodori in insalata

h 17.00   1 mela

h 20.00   pasta in insalata, 2 fette di prosciutto crudo.

*** oggi non ho peccato. Sì, non ho peccato ma, per far ciò, ho dovuto quasi litigare. Siamo andati a una festa di paese, mio marito ha preso una birra, i bambini le patatine fritte (che stomaco, alle dieci di sera!) e io…. NIENTE. Non che questo mi sia pesato tanto, anzi, mi sono sentita forte e decisa. Ma dopo aver mangiato qualche patatina, i bimbi mi hanno riportato le vaschette tentatrici ancora mezze piene pronunciando la fatidica frase “non ne voglio più”. A questo punto, come se avessi visto il Diavolo in faccia, ho fatto uno scatto felino, ho preso le due vaschette e le ho rovesciate nella pattumiera, per la paura di cadere in tentazione. Mi sono accorta infatti, scrivendo il diario alimentare, che buona parte dei miei sgarri sono non delle golosità che mi concedo ma…. degli avanzi di qualcun altro, e questo non me lo merito proprio. A questo punto, appena mio marito se n’è accorto, è scattata la predica del “non sai quanti bambini nel mondo muoiono di fame, non sai che fatica si fa a guadagnare il pane, ecc. ecc.” a cui ho dovuto rispondere un po’ seccamente per troncare la discussione sul nascere. Però, almeno, IO NON HO PECCATO e per questa volta la dieta è salva e io posso dormire sonni tranquilli.

Diario alimentare 04.09.2008

DIARIO ALIMENTARE

h 07.30     125 cc latte e caffè – 4 fette biscottate

h 13.00     pasta al sugo + 1 pezzetto salsiccia + 1 carota cruda

h 17.00     1 mela

h 20.00     riso allo zafferano + 3 fette melone + 2 fette prosciutto crudo

**** h 16.30 – ho leccato la capsula del budino al cioccolato che ho aperto per mia figlia. Perchè l’ho fatto ? Boh, è stato un gesto meccanico, ho visto il cioccolato e ho leccato, come quando vedi un pacchetto di sigarette e un accendino e – come in trance – apri il pacchetto, prendi una sigaretta e la accendi, anche se non ne hai affatto voglia. In ogni caso sul diario dovrei segnare solo quello che MANGIO e io non ho mangiato il budino ma l’ho solo LECCATO. Per cui non vedo perchè mi dovrei sentire in colpa!

DIARIO DEL MOVIMENTO

Niente, come al solito. Ho passato tutta la mattina in ufficio, il pomeriggio al computer a preparare delle slides in inglese per il viaggio in Russia del mio capo e la sera a mettere a punto il suo discorso. A mezzanotte quando ho finito di lavorare non ero neppure in grado di trascinarmi fino al letto, per cui ho rischiato di dormire sul divano.

CONCLUSIONI

Con una vita così è già tanto che non mi compro una Saint-Honoré e ma la mangio intera per merenda davanti alla televisione….

Perchè è toccato a me?

Sin da bambina, sono sempre stata cicciottella. Carina ma cicciottella. “Crescendo vedrai che ti allunghi e ti smagrisci!” dicevano parenti e amici. E invece niente! Adolescente in sovrappeso, non male ma un po’ troppo abbondante. Bel viso, però quel sedere lì… Diete, ginnastica, pallalovo, pallacanestro, poi ancora diete, barrette Pesoforma, Herbalife, poi solo alimenti biologici, poi macrobiotici, poi, poi, e poi? Poi fase anoressica, con tutte le complicazioni del caso: uno o 2 anni con abitino strizzato e pantacollant e poi : LE GRAVIDANZE!!!!!!!!!!!!1 4 in tutto, due andate a buon fine e due no, ma tutte hanno lasciato un segno, nello spirito ma anche NEL CORPO. Addio abitino strizzato, addio pantacollant, e via di camicioni e tuniche, ponchos, pantaloni con l’elastico in vita e non so quali altre oscenità. E ora ? i bimbi crescono e la voglia di tornare ancora una Donna anche. Dietologo, psicoterapeuta e la scoperta : soffro di un disturbo alimentare, binge eating disorder, sindrome da alimentazione compulsiva. Ma va ?????? in 39 anni non mi ero mai accorta che c’era qualcosa che non andava! e ora ? dieta, ma non solo. ginnastica e poi ? diario alimentare, diario del movimento, diario emozionale (hai mangiato ? cosa ? dov’eri? chi c’era con te? che ore erano? ma soprattutto : perchè l’hai fatto??????). Beh, più che una terapia è un interrogatorio di terzo grado, però funziona, dà i suoi risultati già nel breve termine. Aumenta la CONSAPEVOLEZZA. Paroloni. Almeno potrò riempirmi la bocca di quelli, in attesa che mi facciano morire di fame… A proposito : quanto peso ? beh, almeno questo che rimanga solo tra me e me.

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